La giornalista, scrittrice e blogger di Forbes Frances Bridges ha pubblicato i 4 segreti che le persone di successo utilizzano per cambiare la propria prospettiva sulla realtà (non sempre amichevole) e continuare a raggiungere uno dopo l’altro i propri obiettivi.
Vediamoli insieme.
1. Esercitati.
Nulla migliora il tuo umore, affina la tua concentrazione e aumenta la tua energia quanto una buona sessione di sudore. A volte capita di andare in ansia per qualcosa che è obiettivamente fuori dal tuo controllo. Preoccuparti ed essere ansioso per eventi, persone e situazioni su cui non puoi far nulla è assolutamente improduttivo. Quindi prendi la tua energia in eccesso e fai esercizio fisico, ti sentirai straordinariamente meglio con te stesso.
2. Aggiorna mentalmente la situazione.
Come ti poni davanti a una situazione difficile è fondamentale. Invece di considerarti una vittima delle circostanze – “perché le cose cattive continuano a succedere a me?” “perché non posso prendere una pausa?” “Perché sono così sfortunato?” -, considera il tuo ruolo nella specifica situazione: cosa puoi controllare? Cosa puoi migliorare? Riprendi il controllo ponendoti queste domande e individuando le misure che puoi adottare per cambiare gli eventi. Riposizionarti e successivamente agire, ti farà sentire meno ansioso e aumenterà la tua autostima.
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della Conferenza VIVI LA VITA CHE VUOI!
Martedì 30 ottobre 2018, ore 20.30
In soli 90 minuti scoprirai le 5 strategie per raggiungere i tuoi obiettivi, godere di quello che realizzi e ottenere dalla vita tutto quello che vuoi (…anche se ci hai già provato più volte e non ci sei mai riuscito, anche se pensi che niente e nessuno può aiutarti e ti sei rassegnato a prendere quello che viene).
3. Circondati di persone positive.
Quando la vita e il lavoro diventano stressanti, può essere complicato rimanere ottimisti da soli e se ti circondi di persone negative non solo il pensiero positivo diminuirà, ma aumenterà anche il peso di una condizione la tua negatività. In tempi come questi, circondarti di persone che tirano fuori il meglio di te e il tuo treno di pensieri positivi fa bene al tuo corpo e alla tua mente.
4. Scollegati.
Prenditi il tempo di prendere aria da tutti gli schermi della tua vita: il telefono, il computer, la TV, ecc. Vai fuori a fare una passeggiata o una corsa, vai da amici a prendere un caffè. Troppo tempo sullo schermo può avere un impatto terribile sui tuoi ricordi, il tuo umore e la tua salute mentale. Assicurati di fare delle pause, trovare un equilibrio e, se possibile, provare a fare le tue attività senza uno schermo. Sii gentile con te stesso e ascolta i tuoi pensieri e il tuo corpo. Stacca la spina quando è necessario.
5. Pratica la gratitudine.
È facile concentrarsi su ciò che sta andando male nella tua vita e nel mondo, specialmente quando le cose non vanno assolutamente ben. Sii grato a tutte le brave persone della tua vita, abbi fiducia che le cose miglioreranno e che fai tutto il possibile per renderle tali.
* Fonte: Frances Bridges, How to stay positive in Dark Times.
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