Quando si crea qualcosa di nuovo e si è consapevoli della potenza e della straordinarietà di questa nuova creatura, si prova una gioia profonda che nutre il continuo desiderio di aiutare gli altri a vivere meglio.
Ti presentiamo gli "8 Minute Mindfulness"! La nuova creatura firmata Metodo INCIMA.
8 Minute Mindfulness: Calma la tua mente, cambia la tua vita in soli 8 minuti al giorno.
Cos’è 8MM e in cosa consiste il programma "Mindful Booster"?
Sei curioso di scoprire di cosa si tratta e degli immensi benefici che porta nella tua vita?
Bene, apri il tuo cuore e ascoltaci.
Gli "8 Minute Mindfulness" (8MM) sono brevi esercizi audio di meditazione guidata della durata di 8 minuti.
Il primo aspetto da considerare è il tempo.
Spesso, il tempo rappresenta il nostro principale ostacolo per l’apprendimento e il miglioramento.
Non abbiamo molto tempo da dedicare a noi stessi.
L'idea chiave è la decisione nel dedicarti appena 8 minuti al giorno per ottenere un beneficio immenso.
Se non riesci a dedicare questo tempo a te stesso, per eseguire un esercizio per il tuo benessere mentale, allora forse non hai realmente deciso di migliorarti.
Non sono 8 minuti che stai togliendo alla tua vita, al tuo lavoro, ai tuoi figli, sono 8 minuti che stai investendo per te, la tua famiglia, i tuoi figli, il tuo lavoro.
I benefici si rifletteranno su tutte le aree della tua vita.
Il punto è che questi benefici si tradurranno velocemente in una maggiore serenità, fiducia e valore personale. Ti sentirai più forte, più capace, più determinato.
Quello che dovrai fare è solo fermarti 8 minuti durante la giornata, sederti o se preferisci stenderti, mettere le cuffie, chiudere gli occhi e ascoltare un audio bellissimo, rilassante, rigenerante.
In questi 8 minuti ti è concesso lasciarti andare, rilassarti e sentirti più leggero.
E’ una coccola, è un piacere, un impegno che chiunque con un minimo di buona volontà può permettersi. Se non hai questa minima volontà, puoi evitare di perdere tempo continuando a leggere questa spiegazione.
Noi siamo qui per aiutarti e garantirti che è possibile farlo.
Fattore Tempo:
Con la pratica si scopre che, non solo è possibile trovare 8 minuti al giorno ma che questo allenamento diventa essenziale per una migliore gestione di tutte le attività quotidiane.
Pensa a quanto tempo sprechi in attività davvero inutili, se non addirittura dannose per la tua salute mentale.
Un esempio lampante è l'uso eccessivo del cellulare e dei social media, o dare troppa importanza a dettagli e persone insignificanti nella nostra vita.
Spesso ci si distrae, ci si deconcentra, si perde tempo.
Mindful Booster
Ogni Programma Mindful Booster è costituito da 6 esercizi della durata di 8 minuti, personalizzati con il proprio nome, progettati per ristrutturare pensieri, credenze ed emozioni, al fine di potenziare la fiducia in sé stessi, aumentare l'autoefficacia e sviluppare una maggiore attenzione selettiva sui propri obiettivi.
Utilizzando tecniche mirate alla rieducazione (trasformazione) dei modelli mentali, il Mindful Booster permette di modificare le connessioni tra pensieri ed emozioni per favorire una prospettiva più costruttiva e gratificante della realtà.
Come già spiegato in precedenza, ognuno di questi esercizi contiene specifiche strategie e tecniche per:
Ecco i sei programmi Mindful Booster:
1. Autostima, Perdono, Indipendenza Emotiva
"Scopri una trasformazione interiore attraverso il nostro programma di meditazione personalizzate con il tuo nome, focalizzato su perdono, autostima e indipendenza emotiva. Potenzia il focus e l'intento mentre trasformi le tue credenze limitanti. Guarisci le ferite del passato, libera il peso del risentimento e crea spazi per nuove connessioni. Eleva l'autostima abbracciando il tuo valore intrinseco. Coltiva l'indipendenza emotiva gestendo le emozioni in modo sano per relazioni più forti e pace interiore. Guidati in un viaggio di crescita oltre i limiti personali,abbraccia la potenzialità per una vita con autostima rinnovata e libertà emotiva duratura."
- 1Volersi bene e amarsi di più
- 2Credere in sé stessi
- 3Liberi da ansia stress, preoccupazioni
- 4Liberi dalla colpa
- 5Colpa, vergogna, inadeguatezza
- 6Meditazione della Gratitudine
2. Comunicazione, Empatia, Relazioni di coppia
"Rafforza il legame della tua relazione di coppia attraverso il nostro programma di meditazione dedicato alla comunicazione e all'empatia. Impara a esprimere i tuoi pensieri e sentimenti con chiarezza e gentilezza, superando ostacoli comunicativi e creando intimità duratura. Le meditazioni guidate sviluppano la tua capacità empatica, consentendoti di comprendere profondamente il tuo partner e rafforzare la connessione emotiva. Coltiva una base di fiducia solida, risolvendo conflitti in modo sano e costruttivo. Investi nell'amore e nella comprensione reciproca attraverso la meditazione, creando una relazione di coppia appagante e arricchente sotto ogni aspetto."
- 1Volersi bene e amarsi di più
- 2Credere in sé stessi
- 3Liberi da ansia stress, preoccupazioni
- 4Aumenta il benessere nella coppia
- 5Attrai il partner che desideri
- 6Empatia, non giudizio
3. Lavoro, Successo, Denaro
"Scalare le vette del successo lavorativo ed economico è possibile attraverso il nostro innovativo programma di meditazione. Potenzia la tua produttività e creatività, affinando il focus e la chiarezza mentale necessari per affrontare le sfide con determinazione. Le meditazioni guidate ti aiuteranno a gestire lo stress e a mantenere la calma in situazioni ad alta pressione, garantendoti una mente lucida per prendere decisioni sagge. Accresci la tua fiducia in te stesso e la tua leadership, mentre sviluppi una mentalità vincente che attrae opportunità di successo. Investi in te stesso attraverso la meditazione e guida la tua carriera verso traguardi straordinari, raggiungendo il successo lavorativo ed economico che meriti."
- 1Volersi bene e amarsi di più
- 2Credere in sé stessi
- 3Liberi da ansia stress, preoccupazioni
- 4Attrai più denaro liberandoti dal senso di colpa
- 5Attrai nuove opportunità di lavoro e di guadagno
- 6Attrai nuove opportunità di lavoro e di guadagno
4. Pace Interiore, Serenità, Armonia Genitori-Figli
"Coltiva la serenità interiore e costruisci un legame armonioso con i tuoi figli grazie al nostro programma di meditazione mirato. Trova la calma interiore che ti consente di affrontare le sfide genitoriali con pazienza e saggezza. Le meditazioni guidate e personalizzate con il tuo nome, ti aiuteranno a sviluppare una comunicazione aperta e comprensiva, creando un ambiente in cui i tuoi figli si sentono ascoltati ed amati. Questo programma rafforza il legame familiare, promuovendo l'empatia reciproca e una connessione profonda. Investi nella tua famiglia attraverso la meditazione, creando uno spazio di serenità e armonia in cui i genitori e i figli possono crescere e prosperare insieme."
- 1Volersi bene e amarsi di più
- 2Credere in sé stessi
- 3Liberi da ansia stress, preoccupazioni
- 4Colpa, vergogna, inadeguatezza
- 5Meditazione della Gratitudine
- 6Armonia genitori-figli
5. Massima Performance nello studio
"Eccelle negli studi grazie al nostro programma di meditazione focalizzato sulla massima performance. Potenzia la concentrazione e la memoria, ottimizzando il tuo apprendimento. Le meditazioni guidate e personalizzate con il tuo nome, ti aiutano a gestire lo stress pre-esame, favorendo la tranquillità mentale necessaria per affrontare le sfide con fiducia. Migliora la tua capacità di risolvere problemi in modo creativo e mantieni un alto livello di motivazione. Investi nel tuo successo accademico e lavorativo attraverso la meditazione, sbloccando il tuo pieno potenziale e raggiungendo risultati straordinari nei tuoi studi."
- 1Volersi bene e amarsi di più
- 2Credere in sé stessi
- 3Concentrazione nello studio
- 4Concentrazione e lucidità mentale
- 5Concentrazione e lucidità mentale
- 6Grinta nello studio
6. Massima Performance nello Sport
"Porta la tua performance sportiva al livello successivo con il nostro programma di meditazione progettato per la massima eccellenza. Potenzia il tuo focus e la concentrazione, ottimizzando l'attenzione durante l'allenamento e la competizione. Le meditazioni guidate e personalizzate con il tuo nome, ti aiutano a gestire la pressione, favorendo una mente calma e resiliente in situazioni cruciali. Migliora la tua reattività, la coordinazione e la visualizzazione, ottenendo un vantaggio competitivo. Investi nel tuo successo nello sport attraverso la meditazione, liberando il tuo potenziale atletico e raggiungendo vette di performance che avresti mai pensato possibili."
- 1Volersi bene e amarsi di più
- 2Credere in sé stessi
- 3Liberi da ansia stress, preoccupazioni
- 4Grinta nello sport
- 5Gestione dell’ansia nello sport
- 6Gestione dell’ansia nello sport
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