Il discorso interiore, i tuoi pensieri, possono farti essere ricco o povero, amato o non amato, felice o infelice, attraente o poco attraente, potente o debole.
Quante volte hai assecondato la voce che ti diceva che non puoi ottenere più di quello che hai? Quante volte hai ceduto alla rabbia o alla tristezza, lasciando che alimentassero azioni di cui poi ti sei pentito?
I nostri pensieri plasmano la nostra realtà.
Ci fanno esitare, fanno dubitare, ci fanno agire d’istinto con rabbia o paura. Le decisioni che prendiamo e le azioni che intraprendiamo, derivano tutte da quei pensieri e da quei sentimenti.
Risultato? Quello che dici a te stesso finisce per essere quello diventi.
Impara a cambiare i tuoi pensieri e cambierai la tua vita.
Partecipa al Webinar per scoprire come fare.
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I nostri pensieri hanno un ruolo fondamentale perché modellano chi siamo e cosa facciamo (o non facciamo).
Ci fanno esitare, fanno dubitare, ci fanno agire d’istinto con rabbia o paura. Le decisioni che prendiamo e le azioni che intraprendiamo, derivano tutte da quei pensieri e da quei sentimenti.
Non puoi vincere con un dialogo interiore negativo.
Il tuo dialogo interiore ha un potere tremendo...
ma la buona notizia è che puoi cambiarlo.
Ecco come impareremo a farlo:
Smettila di giudicarti e lamentarti per i tuoi pensieri negativi
I pensieri negativi sono inevitabili. Ciò che conta è come tu rispondi quando si manifestano nella tua mente.
Identifica i fattori scatenanti dei tuoi pensieri tossici
Quali situazioni ed eventi innescano i tuoi pensieri negativi e come evitarli prima ancora che si presentino.
Distingui i pensieri utili e produttivi da quelli inutili e dannosi
I pensieri non sono necessariamente un problema. Quello che ti serve è isolare quelli che non ti fanno bene.
Riconosci ed impara a eliminare le tue distorsioni cognitive
Cosa ti porta a emozioni dolorose e prolungate? Più riesci a identificarle, meno ne sarai influenzato.
Allenati a pensare in maniera intenzionale e non in modo reattivo
Non puoi reagire ai pensieri negativi in maniera istintiva! Impara a prepararti per quando arriveranno.
Usa la mindfulness per accogliere i tuoi pensieri e dirigere il tuo focus
Non avrai mai pieno controllo sui tuoi pensieri, ma puoi averlo sulla tua attenzione. Scopri come potenziarla.
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Cristina Bari è laureata in sociologia ed è life coach. Dopo aver condotto un percorso di studi e ricerca alla Columbia University e alla Sorbonne, ha ideato il corso Educare Facile e fondato 11eLode, il primo centro per bambini in Italia che allena l’autonomia nei compiti, le emozioni e le relazioni.
Insieme al marito Dario Perlangeli, ha dato vita al Metodo INCIMA, il sistema di coaching personalizzato per ri-programmarsi al successo e liberarsi dal 70% dei blocchi emotivi, in due mesi e con un allenamento di venti minuti al giorno. Autrice di Mente Potente, il primo libro con Tutor Individuale e Meditazione Personalizzata con il tuo Nome per iniziare a cambiare vita in 21 giorni.