Se stai leggendo questo, tu o qualcuno che conosci è a rischio esaurimento e stai iniziando a pensare che qualcosa non va. Ma come saperlo per certo? Fortunatamente, ci sono alcuni segnali di allarme che possono aiutarti a rendertene conto prima che le cose peggiorino davvero.
Quali sono i segnali che stai per avere un crollo?
Tra un po’ ti dirò quali sono. Prima però lascia che ti dica una cosa. Tutto ciò che leggerai è il segnale che c’è qualcosa nella tua vita che deve cambiare al più presto.
ECCO DUNQUE QUALI SONO I 5 SEGNALI UNIVERSALI CHE STAI PER AVERE UN CROLLO.
1. Ti senti davvero molto stanco. Essere stanchi è normale. A volte non riesci a dormire bene la notte. Altre volte un evento inaspettato ti mette un po’ sotto stress.Tuttavia, se il tuo corpo è dolorante in posti strani, ti senti davvero esausto durante la giornata, o sei così stanca che ti addormenti di botto tutte le sere senza nemmeno rendertene conto (e ti svegli come se non avessi dormito) – è un pericoloso segnale d’allarme.
2. Ti arrabbi facilmente.Uno dei segnali più facili da notare è il tuo stato emotivo. Quando sei vicino a un crollo sei emotivamente nel caos. Sei pronto ad arrabbiarti e scagliarti contro i tuoi cari anche per questioni di poco conto (perché tendono ad essere obiettivi facili), ti senti frustrato più facilmente mentre cerchi di eseguire determinati compiti e ti lamenti di più.
3. Non riesci a concentrarti. Ti sembra impossibile concentrarti per più di pochi minuti alla volta?Gli intervalli di attenzione brevi oggi sono più comuni date le continue distrazioni causate dalle notifiche digitali. Tuttavia, un’attenzione incredibilmente breve e impulsiva, che ti fa sentire ansioso e irrequieto, può essere un altro segno che stai andando in tilt.
4. Ci sono “buchi” nelle tue performance. È difficile notare piccoli cambiamenti in noi stessi. Il modo migliore per farlo è assicurarti di tenere traccia delle tue prestazioni ogni settimana. Se stai monitorando la tua performance, puoi vedere chiaramente quando inizi ad “andare giù”.
5. Le tue relazioni sono poco soddisfacenti.Quando è stata l’ultima volta che hai portato fuori il tuo partner per un appuntamento? Qual è stata l’ultima volta che hai organizzato un weekend con i tuoi figli? Com’è la comunicazione con la tua famiglia? Di cosa hai parlato ultimamente? Sono state conversazioni profonde o solo brevi e superficiali?Questi sono tutti sintomi di un malessere che inizia a manifestarsi.
Se hai notato alcuni di questi segnali, cosa puoi fare per risolvere il problema prima di arrivare al limite?
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