“Se tra cinque anni sarò ancora così, riuscirò ad accettarlo?
Questa è stata la domanda che mi ha fatto capire che non volevo più rimandare. Per anni mi sono lasciata dominare dall’ansia e dagli attacchi di panico, ho evitato situazioni, persone e luoghi per paura di non riuscire a gestire ciò che avrei provato. Mi sono sottratta a esperienze che avrei voluto vivere, ho perso momenti importanti della mia vita e di quella di mia figlia perché l’ansia mi diceva che non ce l’avrei fatta.
Non volevo più essere in balia di questa condizione. Volevo cambiare, ma avevo paura di non riuscirci. La mia più grande difficoltà era la costanza, il riuscire a mantenere un impegno con me stessa. Avevo sempre rimandato, messo “toppe” senza mai affrontare davvero il problema alla radice.
Quando ho iniziato il Metodo INCIMA, una delle prime cose che ho capito è stata che non sarei stata sola. Il percorso non è solo un insieme di informazioni, è una guida strutturata, un accompagnamento continuo.
All’inizio pensavo che il coaching individuale mi avrebbe messo pressione. Mi dicevo: “E se poi mi sento sotto controllo? E se non riesco a stare al passo?” Ma mi sono resa conto che il coaching non era affatto un giudizio o una verifica, ma un sostegno continuo.
Il mio coach, è stato fondamentale. Nei momenti di difficoltà non mi ha mai lasciata sola. Mi ha aiutata a vedere le cose da un’altra prospettiva, a trovare il modo di superare i blocchi, senza mai farmi sentire sbagliata.”
Le meditazioni guidate personalizzate hanno fatto una differenza enorme per me.
“Io ho sempre sofferto di tachicardia e ansia improvvisa. Ma con le meditazioni ho imparato a calmarmi. Sento proprio che il battito rallenta, il respiro si fa più profondo. Ora so che posso gestire quei momenti, non mi sento più senza controllo.”
Ma il cambiamento più grande è stato imparare ad ascoltare davvero.
“Prima rispondevo subito, impulsivamente. Dovevo avere sempre l’ultima parola. Se qualcuno la pensava diversamente da me, per me non esisteva. Ora ho imparato a fermarmi, a riflettere prima di reagire. Ho imparato che non devo convincere nessuno, ma posso accettare il punto di vista degli altri senza doverlo per forza contrastare. E questa cosa mi ha liberata da un peso enorme.”
E questo ha cambiato completamente il mio rapporto con mia figlia.
“Mi sono resa conto che per tanti anni non l’ho ascoltata abbastanza. Lei mi capisce al volo, solo guardandomi. Io invece ero sempre troppo presa dalle mie preoccupazioni per vederlo. Ma ora sto imparando. Stiamo condividendo di più, ci avviciniamo sempre di più. Questo per me è fondamentale.”
Prima vivevo ogni situazione con tensione, con la paura che qualcosa andasse storto. Ora mi sento più presente, più centrata, più sicura di me. Non è sparita l’ansia, ma non la subisco più.
Il Metodo INCIMA è diverso da qualsiasi altra cosa che abbia mai provato.
“Negli altri corsi ti danno una dispensa, un libro, e poi sei da sola. Qui invece c’è un supporto continuo. Hai qualcuno che ti accompagna, un metodo chiaro, strumenti che puoi riascoltare ogni volta che ne hai bisogno. ” Ora so che il cambiamento è reale e che devo e posso mantenerlo.
Il mio obiettivo oggi è consolidare questo nuovo modo di vivere, continuare a migliorare il mio rapporto con mia figlia, vivere con più serenità e leggerezza.
Il Metodo INCIMA ti accompagna davvero. E io ne sono la prova.
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